Tidur yang Cukup, Kunci Kulit Sehat dan Awet Muda

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 08 Feb 2025 - 16:50

Tidur yang Cukup, Kunci Kulit Sehat dan Awet Muda--Foto: Freepik

Penelitian menunjukkan bahwa begadang bisa membuat kulit tampak kusam dan berjerawat.

Sebaliknya, tidur yang berkualitas memberi waktu bagi sel kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa merusak sel kulit.

3. Membantu Meratakan Warna Kulit

Tidur yang cukup meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa nutrisi penting ke kulit. Kekurangan tidur sering menyebabkan kulit terlihat tidak merata, dehidrasi, atau bahkan terkelupas dan berminyak.

4. Mengurangi Kerutan

Tidur yang cukup membantu menjaga produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit. Kurang tidur dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan merusak produksi kolagen, yang dapat mempercepat munculnya kerutan.

Tidur dalam posisi telentang dapat membantu mengurangi garis halus dan menjaga penampilan tetap muda, sedangkan tidur dengan wajah menempel pada bantal bisa menyebabkan garis atau lipatan di kulit.

5. Mencegah Kerontokan Rambut

Tidur yang berkualitas juga membantu mencegah kerontokan rambut. Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon kortisol akibat stres, yang berhubungan langsung dengan kerontokan rambut.

tidur yang cukup, kunci kulit sehat dan awet muda                            koranprabumulihpos.com - tidur yang cukup dan berkualitas memiliki pengaruh besar terhadap penampilan fisik kita.
 banyak studi menunjukkan bahwa tidur adalah waktu yang krusial bagi tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan sel-sel yang rusak.
saat tidur, tubuh bekerja maksimal untuk memperbaiki dan meremajakan sel-sel kulit, berkat hormon-hormon yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit serta penampilan yang awet muda. 
sebaliknya, kurang tidur bisa mempercepat penuaan, menimbulkan tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kusam, mata bengkak, dan rambut rapuh.
baca juga:mencegah kista ovarium, 6 makanan yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon
baca juga:5 manfaat kesehatan buncis yang wajib diketahui
berikut adalah beberapa manfaat tidur malam yang cukup untuk menjaga kecantikan:
1. mencegah kulit kekeringan
tidur yang cukup sangat berperan penting untuk menjaga kelembapan kulit. selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, termasuk sel kulit yang rusak. 
proses ini merangsang produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan halus, serta membantu kulit mempertahankan kadar air yang optimal.
2. menyegarkan kulit dan mencerahkan wajah
kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang berdampak pada kulit, menimbulkan masalah seperti jerawat dan komedo, bahkan pada orang dewasa. 
baca juga:9 manfaat pare, bisa untuk kulit hingga ruam
baca juga:manfaat ciplukan: buah kecil dengan khasiat besar untuk kesehatan
penelitian menunjukkan bahwa begadang bisa membuat kulit tampak kusam dan berjerawat. 
sebaliknya, tidur yang berkualitas memberi waktu bagi sel kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa merusak sel kulit.
3. membantu meratakan warna kulit
tidur yang cukup meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa nutrisi penting ke kulit. kekurangan tidur sering menyebabkan kulit terlihat tidak merata, dehidrasi, atau bahkan terkelupas dan berminyak.
4. mengurangi kerutan
tidur yang cukup membantu menjaga produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit. kurang tidur dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan merusak produksi kolagen, yang dapat mempercepat munculnya kerutan.
baca juga:bisul? coba 10 metode alami ini untuk penyembuhan yang lebih cepat
baca juga:atasi bau mulut tanpa obat kimia, ini 5 bahan alami yang harus dicoba
 tidur dalam posisi telentang dapat membantu mengurangi garis halus dan menjaga penampilan tetap muda, sedangkan tidur dengan wajah menempel pada bantal bisa menyebabkan garis atau lipatan di kulit.
5. mencegah kerontokan rambut
tidur yang berkualitas juga membantu mencegah kerontokan rambut. pola tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon kortisol akibat stres, yang berhubungan langsung dengan kerontokan rambut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 9 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan