Tips Sehat Agar Liburan Natal dan Tahun Baru Tetap Bugar
Tips Sehat Agar Liburan Natal dan Tahun Baru Tetap Bugar--Foto: Freepik
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan. Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan secara negatif, jadi pastikan Anda minum cukup air putih setiap saat.
4. Perhatikan Risiko Alergi Makanan
Saat berlibur, sering kali kita mencoba makanan lokal yang baru. Namun, pastikan Anda mengetahui bahan-bahan yang terkandung dalam makanan tersebut dan tanyakan apakah ada potensi risiko alergi yang perlu diwaspadai.
5. Hindari Mengemudi Saat Perut Kosong
BACA JUGA:Waspadai 5 Jenis Makanan yang Bisa Memperburuk Kondisi Gondongan
BACA JUGA:Sering Makan Makanan yang Dipanggang? Ini Bahayanya untuk Kesehatan
Jika Anda berkendara, pastikan perut Anda tidak kosong. Dr. Mari Carmen Lopez dari SEAT CARS Medical Centre menjelaskan bahwa mengemudi dalam keadaan lapar dapat menurunkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan pusing dan mengurangi konsentrasi. Rasa lapar juga dapat mengganggu fokus saat mengemudi.
6. Makan dalam Porsi Kecil Secara Teratur
Saat bepergian jauh, lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
Jika Anda harus berkendara dalam waktu lama, makan sedikit tetapi sering akan lebih efektif untuk menjaga energi.
Jika terpaksa makan dalam porsi besar, beristirahatlah sejenak dengan berjalan kaki atau tidur siang agar tubuh kembali segar.
- Tag
- Share
-
-
