6 Makanan yang Membantu Mengatasi Kelelahan
6 Makanan yang Membantu Mengatasi Kelelahan--Freepik
2. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam nasi merah, quinoa, dan oatmeal memberikan sumber energi yang stabil dan tahan lama.
Karena proses pencernaannya lebih lambat, karbohidrat ini dapat menjaga pasokan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
3. Buah-Buahan
Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengungkap Penyebab Kesemutan: Apa yang Harus Diketahui
BACA JUGA:7 Penyakit Akibat Cuaca Panas dan Cara Menghindarinya
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel, yang berkontribusi terhadap rasa lelah.
Mengonsumsi buah-buahan beri ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan.
4. Cukup Mengonsumsi Air
Air adalah minuman yang sangat penting untuk kesehatan. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan rasa lelah.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi secara optimal.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Memicu Infeksi Jamur pada Kulit
BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Ibu Hamil: Kunci Kesehatan Ibu dan Janin
5. Makanan Tinggi Protein
- Tag
- Share
-
-
