Melakukan puasa secara berkala untuk mengurangi produksi asam lambung dan memberikan waktu bagi sel lambung untuk regenerasi.
Mengonsumsi 2 liter air mineral setiap hari untuk membantu melarutkan asam lambung.
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang meningkatkan produksi asam lambung, seperti teh, kopi, soda, alkohol, serta makanan dan minuman tinggi gula atau lemak jenuh.
BACA JUGA:Solusi Kulit Sehat: 5 Obat Alami yang Bisa Ditemukan di Pekarangan Rumah
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Minyak Wijen: Dari Pengendalian Gula Darah hingga Kesehatan Jantung
Memperbanyak konsumsi jus sayur dan buah yang mengandung nutrisi alami yang mudah diserap tubuh.
Jus sayur dan buah dapat membantu mengatasi asam lambung dengan beberapa cara, seperti:
Meningkatkan bakteri baik dalam tubuh karena jus sayur bertindak sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di lambung.
Mengurangi efek samping obat-obatan pada lambung.
BACA JUGA:15 Manfaat Susu Kedelai: Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Tulang
BACA JUGA:5 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Negara: Dari Malaysia Hingga Swedia
Menurunkan aktivitas bakteri jahat yang dapat merusak lapisan lambung.
Mempercepat proses penyembuhan lambung karena vitamin dan mineral dalam bentuk cair lebih mudah diserap tubuh, mempercepat regenerasi.