Selain jus sayuran, dr Zaidul Akbar juga merekomendasikan konsumsi jus buah jika ingin menurunkan kolesterol.
Diantaranya jus buah jeruk, apel, dan anggur diklaim memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu membersihkan arteri dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Namun, lagi-lagi mungkin jus buh tidak memberikan efek langsung menurunkan kadar kolesterol.
3. Konsumsi Omega-3
Omega-3 merupakan asam lemak sehat, banyak terdapat dalam ikan seperti salmon, sarden dan trout, kadang-kacangan dan biji-bijian.
Disarankan untuk mengkonsumsi makanan tersebut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
BACA JUGA:Catat! Ini 6 Makanan yang Mampu Tingkatkan Trombosit Dengan Cepat Selain Jambu Biji
BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat, Yuk Terapkan!
Banyak penelitian menyebutkan omega-3 telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun sebagai bagian dari resep dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dimana minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang diklaim dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Minyak zaitun telah terbukti memiliki efek positif pada profil lipid dalam darah, dan sudah banyak bukti ilmiah.
5. Konsumsi Bawang Putih
Konsumsi bawang putih juga bisa sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi.