Mengkonsumsi oatmeal saat sahur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Hal ini dikarenakan oatmeal sendiri memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan tinggi serat.
Kamu dapat menambahkan buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang membuat penyajiannya lebih cantik dan sehat.
3. Kacang-kacangan
Selain buah-buahan dan oatmeal mengkonsumsi kacang-kacangan untuk sahur bisa kamu terapkan.
Selain membuat rasa kenyang lebih lama, mengkonsumsi kacang-kacangan membantu menyehatkan tubuh.
Pasalnya, dengan mengkonsumsi kacangg almond, kenari dan lainnya dapat memberikan energi lebih.
Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi dan mengandung protein nabati yang menajadikan makanan ini baik di konsumsi.
Kacang kacangan menjadi salah satu cemilan sehat yang membuat rasa kenyang lebih lama.
4. Ikan salmon
Nah, ikan salmon ini juga dapat menjadi salah satu menu makanan yang dapat kamu konsumsi saat sahur.
Pasalnya, didalam ikan salmon memiliki kandungan protein tinggi dan lemak sehat omega 3 yang dapat memberikan energi lebih didalam tubuh.
Selain itu mengkonsumsi ikan salmon juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan sangat cocok di konsumsi saat sahur.
5. Sayuran hijau
Sayurna hijau seperti bayam maupun kangkung menjadi salah satu menu sahur yang menyehatkan tubuh.
Pasalnya, kandungan nutrisi dan tinggi serat, zat besi dan lainnya didalam sayuran hijau dapat memberikan rasa kenyang yang berlangsung lebih lama.