PRABUMULIHPOS - Memasuki bulan Ramadhan atau bulan puasa pasti kamu bingung menentukan makanan yang bikin kenyang dan sehat.
Jangan khawatir, kali ini akan kita bahas terkait apa saja menu sahur yang mebuat kenyang tahan lama dan juga menyehatkan.
Sebetulnya beberapa makanan ini juga baik di konsumsi bagi seseorang yang sedang menjalani program diet.
Nah, untuk kamu yanh sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan saat bulan puasa ada baiknya mengkonsumsi beberapa makanan ini.
Mengkonsumsi makanan ini saat sahur selain baik untuk diet juga tentunya menyehatkan tubuh.
Kandungan nutrisi dari makanan ini dapat bertahan sepanjang hari didalam tubuh, sehingga kamu tetap memiliki tenaga walaupun sedang berpuasa.
Lantas, apa saja makanan sehat dan mengenyangkan dan dapat di konsumsi saat sahur? Berikut penjelasannya.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu makanan yang menjadi rekomendasi menu saat sahur.
Walaupun menjadi hanya buah, namun dengan mengkonsumsi alpukat dapat menunda rasa lapar.
Hal ini disebabkan karena kandungan serat dan lemak sehat yang ada pada alpukat sehingga rasa lapar dapat bertahan lebih lama.
Bahkan mengkonsumsi makanan ini bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Buah alpukat ini juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
2. Oatmeal
Salah satu makanan yang menjadi rekomendasi menu sahur saat bulan puasa adalah oatmeal.