Maka sebaiknya mulai biasakan untuk mengganti seprai sekitar 2 sampai 3 minggu sekali.
Sehingga kondisi tempat tidur akan terjaga kebersihannya dan terhindar dari berbagai pemicu alergi yang bisa memerparah gejala asma pada malam hari.
3. Hindari Tidur Bersama Hewan Peliharaan
Untuk mencegah asma kambuh di malam hari usahakan untuk tidak tidur didalam ruangan yang sama dengan hewan peliharaan.
Sebab hewan peliharaan diketahui dapat menjadi pemicu alergi sehingga akan memperparah gejala asma.
Bulu dari hewan peliharaan rentan menempel pada karpet maupun alas tidur sehingga dapat memicu asma.
4. Menggunakan Humidifier
Udara dingin memang lebih rentan serta berisiko untuk orang-orang yang punya riwayat penyakit asma berat.
Humidiier atau alat pelembap udara bermanfaat untuk membantu menjaga kelembapan udara di kamar tidur.
Sehingga meningkatkan kelembapan dengan menggunakan humidifier di kamar tidur bisa membantu mencegah pertumbuhan dari tungau serta debu.
Cara ini pun cukup efektif untuk mengatasi debu serta membuat tidur nyenyak saat menderita asma.
5. Mengkonsumsi Obat Asma Sesuai Anjuran Dokter
Untuk sebagian orang, obat asma harus diminum secara rutin walaupun tidak merasakan gejala-gejala dari serangan penyakit asma.
Sebab tak pernah tahu kapan serangan asma akan datang.
Karena itulah sebaiknya tetap disiplindan minum obat sesuai dengan anjuran dokter.
Sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak walaupun menderita asma.