• Pengobatan asma sekali sehari yang dikonsumsi di pagi hari
• Dipicu oleh kenaikan asam lambung pada malam hari
Nah untuk mengatasi kesulitan tidur di malam hari ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan loh.
Dilansir dari laman hellosehat, beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur nyenyak di malam hari, cocok bagi penderita asma, cek penjelasan berikut ini:
1. Membersihkan Kamar Tidur Secara Teratur
Kamar tidur merupakan tempat di mana seseorang akan menghabiskan sebagian besar waktu nya, baik untuk istirahat ataupun sekedar bersantai menghilangkan penat.
BACA JUGA:Takut Beruban? Cobain Deh 6 Tips Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda
Jadi, pastikan kamar tidur yang ditempat selalu terjaga kebersihajnya dan terhindar dari berbagai macam pemicu alergi, contohnya debu maupun serangga.
Disarankan untuk memakai vakum dengan filter high-efficiency particulate air (HEPA) agar dapat menangkap tungau serta kotoran lainnya yang ada dalam kamar.
Selain itu jangan lupa untuk mencuci seprai, gorden maupun karpet yang ada di dalam kamar secara rutin.
2. Pastikan Bantal dan Kasur yang Digunakan Bersih
Gak cuma kamar tidur, memperhatikan kasur dan bantal yang digunakan juga sangat penting.
Selain itu usahakan untuk selalu mengganti seprai secara berkala agar meminimalisir risiko asma kambuh saat malam harim
BACA JUGA:Benarkah Buah Cempedak Baik untuk Mata? Simak 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Jangan letakan barang-barang yang berpotensi kotor sembarangan apalagi di dekat kasur.
Sebab debu yang menempel pada kasur bisa menjadi pemicu asma menjadi kambuh.