9 Manfaat Teh Matcha untuk Kesehatan Tubuh, dari Energi hingga Tidur Nyenyak

BACA JUGA:Waspada! Ini Dampak Buruk Makan Mi Instan Setiap Hari

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian dalam jurnal Nutrients (2024) menunjukkan bahwa konsumsi teh matcha secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek menenangkan dari L-theanine dipercaya mampu menurunkan stres dan membuat tubuh lebih rileks menjelang tidur.

Kesimpulan

Teh matcha bukan hanya sekadar minuman trendi, tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat. Dengan kandungan antioksidan, L-theanine, dan berbagai senyawa aktif lainnya, matcha bisa menjadi pilihan alami untuk menjaga energi, kesehatan jantung, dan kebugaran tubuh secara menyeluruh.