KORANPRABUMULIHPOS.COM - Bengkuang atau sering disebut yam bean merupakan salah satu buah tropis yang sangat akrab di lidah masyarakat Indonesia.
Teksturnya renyah dengan rasa manis yang menyegarkan membuat bengkuang sering dijadikan bahan utama dalam rujak, campuran es buah, atau bahkan dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat.
Di balik kesegarannya, ternyata bengkuang menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang disadari orang.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu kandungan utama bengkuang adalah serat pangan. Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan memperlancar proses buang air besar serta mencegah sembelit.
BACA JUGA:Sawo: Buah Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Diet
Bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan, menambahkan bengkuang ke dalam menu harian bisa menjadi solusi alami.
Selain serat, bengkuang juga mengandung vitamin C, kalium, magnesium, serta zat besi yang membantu menunjang metabolisme tubuh.
Menariknya, buah ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan tanpa takut menambah timbunan lemak.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C pada bengkuang tidak hanya berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan sebagai antioksidan alami. Antioksidan inilah yang bekerja melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti jantung serta kanker.
BACA JUGA:5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Diet
BACA JUGA:6 Sumber Makanan Tinggi Protein untuk Tubuh Lebih Sehat
Konsumsi bengkuang secara teratur dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit agar tetap lembut, cerah, dan lembap alami. Tak heran jika bengkuang kerap menjadi bahan utama dalam produk kecantikan tradisional, seperti masker wajah atau lulur alami.