Selain itu, Greek yoghurt juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam usus.
Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam proses metabolisme dan pengaturan berat badan. Mikrobiota usus yang seimbang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan membantu tubuh dalam pembakaran lemak.
BACA JUGA:3 Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung Sehari-hari
BACA JUGA:Manfaat Lemon untuk Ginjal, Cara Alami Mencegah Batu Ginjal
Keuntungan tambahan:
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam Greek yoghurt membantu menjaga kesehatan tulang.
Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tips konsumsi:
Pilih Greek yoghurt tanpa tambahan gula.
Campur dengan buah segar atau granola untuk sarapan sehat.
7. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 yang Membantu Menghancurkan Lemak Tubuh
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden merupakan makanan super yang mendukung pembakaran lemak secara signifikan.
Kandungan utamanya, yaitu asam lemak omega-3, berperan dalam mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan kadar lemak