Kurma juga mengandung serat, kalium, magnesium, dan zat besi yang penting untuk pembentukan energi dan menjaga stamina tubuh.
Kurma sering dijadikan sumber energi cepat yang ideal sebelum atau sesudah olahraga, terutama dalam jumlah yang moderat.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Daun Kenikir, Menjaga Kesehatan Tulang dan Sistem Imun
BACA JUGA:4 Cara Alami Mengatasi Alergi Obat di Rumah
6. Blueberry
Blueberry mungkin kecil, tetapi mengandung serat dan antioksidan tinggi seperti antosianin yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stres oksidatif.
Serat dalam blueberry membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam darah, menjaga energi tetap stabil.
Buah ini rendah kalori dan sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat atau campuran dalam yogurt dan oatmeal.