KORANPRABUMULIHPOS.COM - Dalam menjaga pola makan sehat dan mendukung aktivitas harian, buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik.
Beberapa buah tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga tinggi serat dan mampu memberikan energi alami yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Berikut 6 buah ideal yang tinggi serat serta dapat membantu menambah energi sehari hari.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia dan sangat direkomendasikan sebagai sumber energi.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, 5 Pilihan Tinggi Serat yang Harus Dicoba
BACA JUGA:4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
Pisang mengandung karbohidrat kompleks, kalium, dan serat larut yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Serat pada pisang juga memperlambat pencernaan, sehingga energi yang dihasilkan bisa bertahan lebih lama.
Kandungan vitamin B6 membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
2. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang tinggi serat, terutama jenis serat larut seperti pektin. Satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat.
BACA JUGA:6 Jus Buah Ampuh Untuk Teman Diet, Turunkan Berat Badan dengan Cepat
BACA JUGA:Gigi Putih dan Cerah, Metode Alami yang Bisa Dicoba di Rumah
Serat ini memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa, sehingga membantu menjaga energi tetap stabil.