KORANPRABUMULIHPOS.COM - Banyak orang mengalami keluhan serupa, terutama di tengah gaya hidup modern yang penuh dengan aktivitas duduk lama, penggunaan gadget, dan tingkat stres yang tinggi.
Meski sering dianggap sepele, pegal di area ini bisa mengganggu kenyamanan, menurunkan konsentrasi, bahkan berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius jika dibiarkan terus menerus.
Ini dia penyebab umum yang bisa menjadi alasan kenapa leher dan pundakmu sering terasa pegal.
1. Postur Tubuh yang Buruk
Salah satu penyebab utama pegal di leher dan pundak adalah postur tubuh yang tidak benar.
BACA JUGA:Kenapa Gigi Bisa Sensitif? Temukan Penyebab dan Penanggulangannya
BACA JUGA:Biar Tetap Sehat, Berapa Banyak Sih Langkah yang Harus Ditempuh Tiap Hari nya?
Duduk membungkuk di depan komputer, menunduk lama saat main ponsel, atau bahkan posisi tidur yang salah bisa memberikan tekanan ekstra pada otot-otot di sekitar leher dan pundak.
Jika dilakukan terus menerus, otot otot tersebut menjadi tegang, kaku, dan akhirnya menimbulkan rasa pegal.
2. Stres dan Ketegangan Emosional
Saat kamu stres, tanpa sadar tubuhmu merespons dengan mengencangkan otot otot, terutama di area leher dan pundak. Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan psikologis.
Kalau stres dibiarkan terus-menerus tanpa diatasi, otot otot akan tetap dalam kondisi tegang sehingga menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Bahkan, stres kronis bisa memperburuk rasa sakit yang sudah ada.
BACA JUGA:4 Menu Sarapan Sehat Untuk Menunjang Aktivitas, Bikin Lebih Semangat Sepanjang Hari
BACA JUGA:Jangan Coba Coba Terlalu Sering Sarapan Ini, Bisa Bikin Kamu Lemes Sepanjang Hari
3. Kurang Aktivitas Fisik