Gaya hidup yang minim aktivitas fisik juga berkontribusi pada pegal di leher dan pundak. Tanpa peregangan dan olahraga rutin, otot menjadi kaku dan kehilangan fleksibilitasnya.
Akibatnya, tubuh lebih rentan mengalami ketegangan otot hanya karena aktivitas ringan sehari hari, seperti membawa tas berat atau mengangkat barang.
4. Cedera atau Ketegangan Otot
Pegal di leher dan pundak juga bisa disebabkan oleh cedera ringan, seperti salah gerakan saat berolahraga, mengangkat beban berat tanpa teknik yang benar, atau bahkan hanya karena salah posisi tidur.
Cedera seperti ini biasanya menyebabkan otot menjadi tegang atau bahkan mengalami peradangan ringan.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Kencur Untuk Kesehatan Tubuh, Pengobatan Tradisional Untuk Kesehatan Pernapasan
BACA JUGA:6 Minyak Alami yang Membuat Rambut Anda Lebih Sehat dan Berkilau
5. Penggunaan Gadget yang Berlebihan
Istilah text neck kini semakin populer, merujuk pada rasa sakit yang disebabkan oleh kebiasaan menunduk lama saat menggunakan ponsel atau tablet.
Semakin lama posisi kepala membungkuk ke depan, semakin besar tekanan yang diberikan ke leher dan pundak.
Ini bisa menjadi penyebab utama rasa pegal yang sering kamu alami, apalagi kalau kamu termasuk orang yang sering berjam jam bermain gadget.