4. Makanan berserat tinggi secara berlebihan
Walaupun serat penting bagi kesehatan sistem pencernaan, asupan serat yang terlalu tinggi, terutama serat tidak larut, bisa menurunkan penyerapan mineral seperti kalsium. Serat ini biasanya ditemukan pada dedak, gandum utuh, kacang-kacangan, dan sebagian buah.
5. Makanan dengan kadar protein dan fosfor tinggi
Protein dibutuhkan tubuh untuk proses perbaikan sel, namun konsumsi berlebihan bisa memicu peningkatan pengeluaran kalsium melalui urin. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi protein dan fosfor bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak kalsium, yang dapat berdampak buruk pada kekuatan tulang dalam jangka panjang.
Kategori :
Terkait
Kamis 24 Jul 2025 - 18:27 WIB
Stroke Iskemik: Waspadai Gejala dan Cara Mencegahnya Sejak Dini
Senin 21 Jul 2025 - 19:52 WIB
Cara Turunkan Berat Badan Lewat Makanan, Ini Daftarnya!
Rabu 16 Jul 2025 - 18:22 WIB
Perubahan Emosi Mendadak? Bisa Jadi Itu Tanda Stres yang Perlu Diwaspadai
Selasa 15 Jul 2025 - 18:51 WIB
Kacang Almond, Camilan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Senin 14 Jul 2025 - 19:27 WIB
Catur, Olahraga Mental yang Ampuh Mencegah Pikun dan Demensia
Terpopuler
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:09 WIB
HUT RI ke - 80 di Prabumulih Libatkan Seluruh Elemen: Karnaval, Upacara hingga Lomba Rakyat Siap Digelar
Sabtu 26 Jul 2025 - 15:00 WIB
Kawasaki D-Tracker X Jadi Primadona Pada Masanya, Ini Spesifikasi yang Ditawarkan Motor Tersebut
Sabtu 26 Jul 2025 - 19:55 WIB
Ajak Wali Siswa SDIT Robbani Menjadi Insan Mulia Melalui akhlak mulia
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:12 WIB
Warga Prabumulih Diimbau Kibarkan Merah Putih Mulai 1 Agustus, Wako Keluarkan Edaran
Sabtu 26 Jul 2025 - 17:11 WIB
Kawasaki KLX230SM SE 2026, Motocross Untuk Berbagai Rintangan
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:13 WIB
BRI Perkuat Aksi Nyata Selamatkan Pesisir Lewat Program Penanaman 10.000 Mangrove di Muara Gembong
Terkini
Minggu 27 Jul 2025 - 13:00 WIB
Ramalan Zodiak Terbaru, Aquarius Fokuslah Menyelesaikan Berbagai Macam Hal Siang Ini
Minggu 27 Jul 2025 - 12:39 WIB
Ramalan Shio Macan, Shio Tikus, Shio Naga, Shio Kuda, Shio Ayam
Minggu 27 Jul 2025 - 11:30 WIB
Redmi Note 15 Pro+ Segera Hadir dengan Kamera 50MP dan Baterai Jumbo!
Minggu 27 Jul 2025 - 10:30 WIB
Dapatkan Saldo DANA Gratis Hanya dengan Dengarkan Musik di Givvy Radios!
Minggu 27 Jul 2025 - 09:34 WIB
Atlet Pencak Silat Prabumulih Peraih Emas di O2SN Tingkat Provinsi 2025 Akan Melaju ke Nasional
Minggu 27 Jul 2025 - 09:30 WIB
Xiaomi 15 Civi Batal Meluncur di India, Ini Alasannya!
Minggu 27 Jul 2025 - 09:00 WIB
Poco X6 Pro Bekas Turun Harga! Intip Spesifikasi Lengkap, Chipset Kencang & Kamera 64MP
Minggu 27 Jul 2025 - 08:30 WIB
Cara Mudah Dapat Uang Hanya dengan Menonton Video di Make Real Money Short Videos
Minggu 27 Jul 2025 - 08:00 WIB
4 HP POCO Harga 1 Jutaan Terbaik Juli 2025: Kamera 50 MP, Layar 120Hz, dan RAM Besar!
Minggu 27 Jul 2025 - 07:30 WIB