KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ngemil pada malam hari telah menjadi kebiasaan saat sedang bersantai maupun menonton film.
Mengkonsumsi cemilan dpada malam hari sebaiknya jangan terlalu sering karena bisa berdampak buruk kepada kesehatan tubuh.
Nah berikut dampak buruk konsumsi cemilan dimalam hari yang berdampak untuk tubuh.
1. Kelebihan Berat Badan
Ngemil sebelum tidur membuat tubuh cenderung tidak memperoleh kesempatan untuk membakar kalori dengan efisien karena aktivitas metabolisme sedang melambat.
Makanan yang dikonsumsi pada saat ngemil cenderung menjadi sumber kalori kosong, seperti camilan manis, garam, dan lemak trans yang tinggi, yang dapat menyebabkan penimbunan lemak di tubuh jika tidak dibakar dengan baik.
2. Gangguan Tidur
Konsumsi makanan yang berat atau tinggi lemak sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan bahkan mimpi buruk, yang semuanya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
Gangguan tidur ini kemudian bisa berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
3. Kadar Gula Darah
Makanan tinggi gula dan karbohidrat bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar kembali muncul.
Siklus tersebut bisa mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.