KORANPRABUMULIHPOS.COM - Teh hitam telah lama menjadi minuman populer di banyak negara di seluruh dunia, dikenal karena rasa yang kuat dan kandungan kafeinnya yang lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
Terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan, teh hitam menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama ketika dinikmati tanpa tambahan gula.
Meskipun banyak orang menambahkan gula pada teh mereka, sebenarnya minum teh tanpa pemanis dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.
Selain membantu mengurangi konsumsi kalori berlebih, teh tanpa gula juga memungkinkan tubuh untuk mendapatkan manfaat alami, seperti antioksidan dan polifenol yang terkandung dalam teh.
BACA JUGA:Mengenal Kacang Panjang, Sumber Nutrisi yang Menyokong Kesehatan Jantung dan Pencernaan
BACA JUGA:Manfaat Ciplukan: Buah Kecil dengan Khasiat Besar untuk Kesehatan
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi teh hitam tanpa gula secara teratur:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Teh hitam mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk pada sel-sel jantung.
Penelitian yang diterbitkan pada 2020 menemukan bahwa konsumsi 60 gram teh hitam setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 4%, serta menurunkan risiko serangan jantung hingga 2%.
Selain itu, rutin mengonsumsi teh hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, faktor utama yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Buah Manis, Inilah 10 Khasiat Rambutan untuk Tubuh!
BACA JUGA:Jangan Ragu Konsumsi Pepaya Mentah! Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan
2. Menurunkan Kolesterol Buruk
Teh hitam tanpa tambahan gula juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.