2. Belajar untuk menjalani gaya hidup yang sehat sebaik mungkin, dengan melakukan olahraga secara rutin, kemudian mengkonsumsi makanan yang sehat disertai dengan gizi yang seimbang dan juga memiliki jam tidur yang cukup
3. Cuaca juga bisa mempengaruhi mood swing loh, kurang terkena paparan sinar matahari akan menurunkan kadar serotonin yang ada dalam tubuh yaitu hormon yang berpengaruh pada suasa hati, Karena itulah ketika terjadi musim dingin atau penghujan bisa mengalami perubahan suasana yang menjadi tidak tentu
4. Menulis jurnal harian tentang aktivitas yang dilakukan setiap hari, yang akan berguna untuk membantu mengenali berbagai macam faktor yang menjadi penyebab munculnya gejala mood swing
5. Berusaha untuk membatasi makanan serta minuman yang mengandung gula tinggi dan juga mengandung kafein secara berlebihan
6. Melakukan konsultasi serta memeriksakan keadaan diri kepada psikolog ataupun psikiater untuk dapat mengidentifikasi penyebab dari mood swing tersebut serta bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
Nah, itulah tadi beberapa penjelasan terkait mood swing, gejala, penyebab serta cara pencegahannya, jika memang sedang mengalami perubahan suasana hati atau mood swing yang tidak wajar, maka segeralah untuk berkonsultasi ya. Semoga bermanfaat. (Sumeks.co)