KORANPRABUMULIHPOS.COM - Kadar gula darah yang tinggi bisa berisiko untuk kesehatan tubuh. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
Berikut ini adalah lima kebiasaan yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah:
1. Konsumsi Karbohidrat Berlebihan
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti putih, pasta, serta kue dan permen, memiliki indeks glikemik yang tinggi.
BACA JUGA:Cara Alami Atasi Vertigo: 5 Tanaman Herbal yang Harus Anda Coba
BACA JUGA:Manfaat Cuka Sari Apel untuk Rambut, Solusi Alami untuk Masalah Kulit Kepala
Ini berarti makanan tersebut dengan cepat diubah menjadi glukosa dalam tubuh dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang drastis.
Meskipun mengandung serat dan nutrisi, konsumsi berlebihan tetap bisa meningkatkan kadar gula darah.
2. Minuman Manis yang Mengandung Gula Tambahan
Minuman manis seperti jus buah kemasan atau minuman botol seringkali mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.
Ketika dikonsumsi, gula ini langsung diserap tubuh dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Sebagai alternatif, memilih air putih dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Tersembunyi di Balik Pala, Lebih dari Sekadar Bumbu Masakan
BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Lezat, Ternyata Buah Leci Punya Manfaat Untuk Kecantikan
3. Makan Terlalu Larut Malam
Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu proses metabolisme tubuh, termasuk pengaturan gula darah.