Dengan mengonsumsi buah kesemek secara rutin, risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak dapat berkurang.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah kesemek berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jus Wortel, Bantu Jaga Kesehatan Mata hingga Jantung!
BACA JUGA:Cara Ampuh Turunkan Risiko Kanker Usus Besar melalui Pola Makan Sehat
Antioksidan dalam kesemek membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit kronis.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kesemek merupakan sumber serat yang sangat baik, yang berperan dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat membantu mempercepat pergerakan makanan di dalam usus serta memberi makan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Dengan mengonsumsi kesemek secara rutin, kesehatan usus dapat terjaga, serta risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus dan sembelit dapat berkurang.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mencegah Flu Saat Musim Hujan
BACA JUGA:Sering Keliru, Kenali Perbedaan Gejala Demam Berdarah dan Tipes
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Meskipun rasanya manis, buah kesemek memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat dalam kesemek membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.