Lama di Kolam? Waspadai 5 Dampak Buruk Berenang Terlalu Lama

5. Hipotermia

Berenang terlalu lama di air yang dingin dapat menyebabkan hipotermia, yaitu turunnya suhu tubuh di bawah normal.

Hal ini sering terjadi saat berenang di kolam luar ruangan atau perairan terbuka. Jika tidak segera ditangani, hipotermia bisa berbahaya bagi kesehatan.

Untuk menghindari efek negatif dari berenang yang berlebihan, pastikan untuk memperhatikan durasi berenang dan memberi jeda yang cukup selama sesi olahraga air.