KORANPRABUMULIHPOS.COM -Kekurangan cairan merupakan kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan cairan.
Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk berbagai fungsi seperti menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi organ, dan mengatur suhu tubuh.
Tanpa cukup cairan, tubuh tidak bisa berfungsi dengan optimal, dan berbagai masalah kesehatan bisa muncul.
Berikut 5 tanda tubuh kamu kekurangan cairan yang harus kamu ketahui.
BACA JUGA:Siapa Nih yang Sering Konsumsi Makanan Pedas, Hati Hati Loh Ini 5 Efeknya Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Atasi Bau Mulut dengan 4 Bahan Alami Ini, Dijamin Ampuh Bikin Wangi
1. Kelelahan
Cairan tubuh penting untuk sirkulasi darah dan pengaturan tekanan darah. Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah bisa menurun, yang berakibat pada penurunan tekanan darah.
Hal ini bisa menyebabkan perasaan lelah, pusing, atau bahkan pingsan. Kelelahan dan pusing akibat dehidrasi sering kali terjadi karena aliran darah ke otak berkurang yang bisa memengaruhi konsentrasi dan koordinasi.
2. Mulut Kering
Ketika tubuh kekurangan cairan, produksi saliva juga bisa menurun. Ini menyebabkan mulut terasa kering dan lidah menjadi lengket.
Mulut kering bisa membuat kamu merasa tidak nyaman saat berbicara atau menelan, dan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu tidak mendapatkan cukup cairan.
Mulut yang kering bisa menyebabkan nafsu makan menurun dan memengaruhi kesehatan gigi dan gusi.
3. Rasa Haus Berlebihan
Rasa haus sebuah mekanisme tubuh yang dirancang untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu minum lebih banyak cairan.