4 Manfaat Kacang Tanah Rebus, Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi
4 Manfaat Kacang Tanah Rebus, Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Kacang tanah rebus bukan hanya enak dijadikan camilan bersama keluarga atau teman, tetapi juga menyimpan banyak khasiat yang jarang diketahui orang.
Jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, kacang tanah rebus bisa memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mendukung kinerja otak. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang tanah rebus kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat. Jenis lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan begitu, risiko penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung bisa berkurang.
BACA JUGA:Penerus X6 Pro Hadir! Poco X7 Pro Tawarkan Layar Super Terang dan Chipset Lebih Gahar
BACA JUGA:Redmi Pad Pro, Tablet Ringan dengan Performa Andal untuk Kreator Pemula
Selain itu, kacang tanah juga mengandung antioksidan resveratrol, yang berfungsi melawan peradangan serta melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi kacang rebus secara rutin bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Baik untuk Tulang dan Gigi
Di dalam kacang tanah rebus terdapat kalsium, magnesium, dan fosfor, yaitu mineral penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
Kalsium berperan membentuk struktur tulang, magnesium membantu penyerapan kalsium, sementara fosfor memperkokoh jaringan tulang.
Rutin mengonsumsi kacang rebus dapat mendukung kesehatan tulang sekaligus mencegah gangguan seperti osteoporosis.
BACA JUGA:Penerus X6 Pro Hadir! Poco X7 Pro Tawarkan Layar Super Terang dan Chipset Lebih Gahar
- Tag
- Share
-
-
