Penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang terlalu tinggi bisa menurunkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Risiko Kanker Prostat
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute pada tahun 2013 mengungkapkan adanya hubungan antara kadar omega-3 yang tinggi dengan peningkatan risiko kanker prostat hingga 43% dan kanker prostat agresif hingga 71%.
4. Meningkatkan Risiko Pendarahan
BACA JUGA:6 Keajaiban Susu Kurma untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Daun Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan
Omega-3 berfungsi sebagai antikoagulan alami yang membantu mencegah pembekuan darah.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan (lebih dari 3 gram per hari), omega-3 dapat meningkatkan risiko pendarahan, termasuk mimisan atau pendarahan dalam urin, menurut studi dari University of Maryland Medical Center.
Dengan mempertimbangkan manfaat dan potensi risiko ini, penting untuk mengatur konsumsi omega-3 dalam jumlah yang sesuai agar tetap memperoleh manfaat kesehatan tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.