KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjalani program diet yang sehat memerlukan pilihan makanan yang rendah kalori namun tetap kaya nutrisi.
Sayuran adalah salah satu kategori makanan terbaik untuk mendukung tujuan ini.
Beberapa jenis sayuran bahkan memiliki kandungan kalori yang sangat rendah sehingga sering dianggap sebagai makanan "nyaris tanpa kalori.
Ini 5 sayuran yang cocok untuk membantu program diet Anda.
BACA JUGA:Bantu Diet Kamu! Jus Melon Salah Satu Minuman Segar yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Tak Hanya Miliki Rasa yang Manis Juga Lezat, Ini 5 Manfaat Spesial Buah Melon Untuk Kesehatan
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram bayam, hanya terdapat sekitar 23 kalori.
Selain itu, bayam mengandung serat tinggi yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Kandungan gizi: Bayam kaya akan zat besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.
Manfaat untuk diet: Serat dalam bayam membantu memperlancar pencernaan dan mengontrol nafsu makan.
Kandungan airnya yang tinggi juga membantu hidrasi tubuh, sehingga metabolisme tetap optimal.
2. Selada
Selada adalah sayuran rendah kalori lainnya yang sangat populer dalam menu diet. Dalam 100 gram selada, hanya terdapat sekitar 15 kalori.
Rasanya yang ringan dan teksturnya yang renyah membuat selada mudah dikombinasikan dengan makanan lain.