KORANPRABUMULIHPOS.COM – Diabetes adalah kondisi medis jangka panjang yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah.
Jika tidak dikelola dengan baik, penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ tubuh, termasuk saraf dan pembuluh darah.
Untuk itu, penting bagi penderita diabetes untuk memantau asupan gula, terutama dari makanan sehari-hari.
Pemilihan makanan yang tepat dapat sangat mempengaruhi pengelolaan penyakit ini, dan buah-buahan sering kali menjadi topik pembicaraan, mengingat beberapa di antaranya mengandung gula alami dalam jumlah yang cukup tinggi.
BACA JUGA:Tips Cerdas Menghindari Jerawat: Kebiasaan Sehat yang Harus Diterapkan
BACA JUGA:50 Tahun Program Imunisasi di Indonesia, Bersama Lindungi Generasi Bangsa
Namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan gula lebih rendah dan tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut adalah lima buah rendah gula yang dapat dipilih, yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Apel
Apel, terutama yang berukuran kecil hingga sedang, merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Meskipun mengandung fruktosa, apel kaya akan serat, terutama pada kulitnya, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
BACA JUGA:50 Tahun Program Imunisasi di Indonesia, Bersama Lindungi Generasi Bangsa
BACA JUGA:Rahasia Daun Katuk! 5 Manfaat Luar Biasa untuk Ibu Menyusui yang Harus Anda Ketahui
Sebuah apel sedang mengandung sekitar 19 gram karbohidrat, tetapi dengan indeks glikemik yang rendah, apel tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Selain itu, apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.