Buah-Buahan Penangkal Flu, 6 Pilihan Kaya Vitamin C yang Harus Kamu Coba!
Buah-Buahan Penangkal Flu, 6 Pilihan Kaya Vitamin C yang Harus Kamu Coba--Freepik
Selain itu, kiwi juga kaya akan serat, vitamin K, dan antioksidan, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah ini dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi, serta mendukung kesehatan pencernaan dan jantung.
3. Pepaya
Pepaya, buah tropis yang kaya vitamin C, mengandung sekitar 95 mg vitamin C dalam satu buah berukuran sedang, hampir dua kali lipat dari asupan harian yang disarankan.
Selain vitamin C, pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Makan Bunga? Kenali Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi
BACA JUGA:Hati-Hati! 5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Dimakan Mentah
Selama musim hujan, pepaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala pilek atau batuk berkat sifat anti-inflamasinya.
4. Strawberry
Strawberry tidak hanya enak, tetapi juga mengandung banyak vitamin C. Dalam satu cangkir strawberry, terdapat sekitar 89 mg vitamin C.
Buah ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung.
Strawberry dapat dikonsumsi langsung, dijus, atau ditambahkan dalam salad, sekaligus memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan memperlambat penuaan.
BACA JUGA:5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Punggung pada Remaja Aktif
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ubi Ungu, Ternyata Lebih dari Sekadar Cemilan
5. Mangga
- Tag
- Share
-
-
