5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Punggung pada Remaja Aktif
5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Punggung pada Remaja Aktif--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Saat ini, banyak remaja yang mengalami masalah nyeri punggung, seringkali disertai dengan rasa pegal.
Penyebabnya dapat bervariasi, mulai dari anemia hingga kurangnya aktivitas fisik.
Namun, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi keluhan ini. Berikut adalah beberapa tips untuk meredakan nyeri punggung pada remaja:
1. Lakukan Peregangan Secara Rutin
Berdiri atau duduk terlalu lama di depan layar komputer dapat membuat otot menjadi kaku dan menyebabkan punggung terasa sakit.
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ubi Ungu, Ternyata Lebih dari Sekadar Cemilan
BACA JUGA:Jambu Monyet, Superfood yang Menyimpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Luangkan waktu 5 hingga 10 menit setiap hari untuk melakukan peregangan, yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan menjaga kesehatan tulang belakang.
2. Perbaiki Postur Tubuh
Postur yang tidak tepat sering kali menjadi penyebab utama nyeri punggung.
Tekanan yang tidak seimbang pada tulang belakang dan otot dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Dengan menjaga posisi duduk, berdiri, dan berjalan yang baik, Anda dapat mengurangi tekanan pada punggung.
BACA JUGA:Pahami Risiko Kesehatan dari Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Bakar
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Rambut, Manfaat Luar Biasa Minyak Rosemary
- Tag
- Share
-
-
