Buah-Buahan Penangkal Flu, 6 Pilihan Kaya Vitamin C yang Harus Kamu Coba!
Buah-Buahan Penangkal Flu, 6 Pilihan Kaya Vitamin C yang Harus Kamu Coba--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Saat musim hujan tiba, risiko terkena berbagai penyakit seperti flu dan batuk cenderung meningkat.
Untuk melindungi kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, penting untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup.
Vitamin C memiliki peran krusial dalam memperkuat sistem imun, melawan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan.
Buah-buahan menjadi sumber alami terbaik untuk vitamin C. Berikut adalah enam buah yang kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan:
BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Mangga untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:7 Manfaat Menakjubkan Yogurt untuk Kecantikan Wajah
1. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat terkenal.
Dengan rasanya yang menyegarkan, satu jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.
Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi, serta memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan dan kulit.
2. Kiwi
Kiwi, buah kecil berwarna hijau, memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sekitar 71 mg per buah.
BACA JUGA:7 Tanaman Alami untuk Mengusir Bau Mulut
- Tag
- Share
-
-
