Tips Ampuh untuk Mencegah Batu Ginjal dan Mendukung Kesehatan Ginjal
Cara Ampuh Mencegah Batu Ginjal--Freepik
Sebaiknya, ganti sebagian konsumsi protein hewani dengan protein nabati dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Hindari Minuman Bersoda dan Suplemen Vitamin C Berlebihan
Minuman bersoda, terutama yang mengandung asam fosfat, dapat meningkatkan risiko batu ginjal karena membuat urin lebih asam.
BACA JUGA:Mengapa Penduduk Blue Zones Bebas Kanker dan Berumur Panjang?
BACA JUGA:Riset Ungkap Dampak BPA terhadap Kesehatan Mental
Selain itu, konsumsi suplemen vitamin C dalam dosis tinggi juga dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin, karena tubuh mengubah vitamin C berlebih menjadi oksalat.
Batasi konsumsi minuman bersoda dan suplemen vitamin C, serta peroleh vitamin C dari sumber alami seperti buah-buahan.
Pencegahan batu ginjal memerlukan konsistensi dalam perubahan gaya hidup dan pola makan.
Dengan memastikan hidrasi yang cukup, mengatur pola makan, dan menghindari kebiasaan buruk, Anda dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Buah Matoa yang Tak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:Fungsi Lutut dan Potensi Cedera yang Bisa Terjadi
Kebiasaan ini tidak hanya membantu mencegah batu ginjal tetapi juga mendukung kesehatan ginjal secara keseluruhan.
Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal atau berisiko tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
- Tag
- Share
-
-
