Pejuang Diet Batasi Konsumsi 4 Buah Ini, Tinggi Kalori dan Buat Berat Badan Naik
Pejuang Diet Batasi Konsumsi Buah Ini--Pixabay
BACA JUGA:Mengkonsumsi Petai Secara Berlebihan Ternyata Berbahaya Untuk Kesehatan Tubuh
2. Mangga
Buah mangga tak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi. Ia kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat.
Namun, mangga juga memiliki kandungan kalori yang tinggi. Buah mangga ukuran sedang bisa memiliki sekitar 200 kalori, sebagian besar berasal dari gula alami.
Nah untuk kamu yang sedang dalam program diet, cobalah untuk mengkonsumsi mangga dengan jumlah yang cukup
3. Anggur
Anggur buah yang segar dan enak, tetapi juga memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi saat dikonsumsi dengan banyak.
BACA JUGA:Manfaat Mengkonsumsi Jamur kuping Untuk Kesehatan Tubuh, Sebagai Sumber Zat Besi
BACA JUGA:Kacang Panjang Sehat Saat dikonsumsi, Jadi Sumber Nutrisi Untuk Tubuh
Sekitar 100 gram anggur memiliki 70 samapai 80 kalori, karena anggur sering dikonsumsi dalam jumlah yang banyak sebagai camilan, kalori bisa bertambah dengan cepat.
Untuk menghindari penambahan berat badan sebaiknya batasi konsumsi anggur.
4. Kurma
Kurma meruoakab buah yang sangat manis dan memberikan energi. Ia mengandung banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin, dan mineral.
Namun, kurma tinggi kalori dan gula. Satu kurma bisa mengandung sekitar 20 kalori, dan karena kurma sering dimakan dengan jumlah banyak sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan, kalori bisa bertambah dengan cepat.
BACA JUGA:Buah Srikaya : Ini 4 Manfaatnya Untuk Kesehatan Saat dikonsumsi Teratur
- Tag
- Share
-
-
