Makanan yang Dilarang dan Dianjurkan untuk Anak ADHD

PRABUMULIHPOS - Anak attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) memerlukan pola asuh khusus. Satu dari sekian banyak hal yang perlu diperhatikan adalah pola makannya. Orang tua perlu tahu makanan apa yang dilarang dan dianjurkan untuk anak dengan ADHD.

Sebetulnya tidak ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa ADHD disebabkan oleh pola makan atau gangguan nutrisi tertentu. Namun, beberapa makanan mungkin memainkan peran dalam memengaruhi gejala ADHD pada sebagian orang.

Jenis Makanan yang Dilarang untuk Anak dengan ADHD

Anak dengan ADHD cenderung bersikap gelisah, tidak bisa diam, dan membuat keributan. Kondisi yang terlalu aktif itu akan semakin parah jika orang tua tidak “menyaring” asupan hariannya.

Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada anak dengan ADHD.

1. Makanan cepat saji

Meski banyak disuka anak, tetapi menurut ahli saraf sekaligus penulis buku “Raise a Smarter Child by Kindergarten”, David Perlmutter, M.D., makanan cepat saji mengandung zat aditif seperti MSG, perisa makanan, pewarna buatan, dan pengawet sodium benzoat yang tidak disarankan untuk dikonsumsi anak ADHD. Ini karena zat tersebut dapat meningkatkan perilaku hiperaktif anak serta mengurangi kemampuan anak untuk berkonsentrasi.

2. Kafein

Anak ADHD sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kafein dalam bentuk apa pun. Ini karena zat tersebut bisa menyebabkan rasa gelisah yang parah apabila masuk ke tubuh anak.

Kafein tidak hanya ada pada kopi atau teh, tetapi juga bisa ditemukan minuman bersoda dan cokelat, khususnya dark chocolate.

3. Makanan dan minuman manis

Pernah dengar istilah sugar rush? Menurut dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc, MSc, dari KlikDokter, kondisi tersebut dapat digambarkan sebagai akibat dari anak yang mengonsumsi makanan atau minuman manis terlalu banyak. Kandungan gula dalam asupan manis yang dikonsumsi anak bisa memengaruhi mood, kesiagaan, serta kemampuan konsentrasinya.

Anak dengan ADHD sudah memiliki masalah dengan kesiagaan dan gangguan konsentrasi. Jika kamu tidak mengontrol asupan makanan dan minuman manis yang dikonsumsi, tingkat hiperaktif anak mungkin akan semakin meningkat.

4. Seafood yang mengandung merkuri