12 Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat

4. Kompres Hangat pada Hidung

Kompres hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibatsinusitis dan melegakan hidung. kamu dapat melakukannya dengan menggunakan waslap yang dibasahi air hangat.

Untuk membuat kompres hangat, pertama-tama rendam handuk dalam air hangat. Selanjutnya, peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi kamu.

5. Pijat Hidung dan Pipi

Salah satu cara meredakan hidung tersumbat bisa dengan pijat hidung dan pipi. Tindakan ini dapat dilakukan bersamaan atau setelah kamu mengompres hangat di area tersebut. 

Lakukan pijatan dengan jari telunjuk. Pijat bagian tepi hidung selama 30 detik dan diulang sampai beberapa kali hingga kamu merasa lebih baik.

6. Semprot Hidung dengan Air Garam

Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung kamu, sehingga bisa menjadi cara menghilangkan hidung tersumbat. 

kamu dapat menggunakan produk saline nasal spray yang memang mengandung air garam. Cairan garam juga dapat membantu mengencerkan lendir kamu. 

7. Cuci Hidung

Cobalah untuk rutin melakukan cuci hidung dengan cairan garam. kamu dapat menggunakan alat khusus cuci hidung dan mengisinya dengan cairan garam khusus. Setelah itu, alirkan cairan tersebut dari masing-masing lubang hidung. 

Cuci hidung dapat menjadi cara melegakan hidung tersumbat sekaligus membersihkan saluran pernapasan. kamu mungkin perlu konsultasi dengan dokter mengenai prosedur yang tepat dalam melakukan terapi ini, agar manfaatnya lebih optimal.

8. Hirup Uap Rebusan Air

Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air rebusan. 

kamu dapat menggunakan air biasa atau air yang sudah dicampurkan herbal, misalnya daun mint, atau diteteskan dekongestan alami, seperti minyak kayu putih.