12 Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat

Minyak kayu putih mempunyai sifat antibakteri, antiinflamasi dan antinyeri, sehingga menghirup uap yang diberi minyak kayu putih dapat membantu mengurangi gejala hidung mampet.

9. Konsumsi Makanan Hangat

kamu mungkin sudah tahu, konsumsi sup hangat dapat membantu mengurangi keluhan hidung tersumbat. Uap yang keluar dari sup bisa melegakan saluran pernapasan kamu, seperti halnya mandi air panas.

Karena itu, sup ayam dapat menjadi pilihan makanan hangat saat kamu sedangflu. Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bahwa sup ayam membantu meringankan peradangan yang terkait dengan hidung tersumbat dan flu biasa.

10. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara mudah mengatasi hidung tersumbat, khususnya bila disertai keluhan lendir kental di belakang tenggorokan.

Selain itu, berkumur dengan air garam dapat meringankan gejala nyeri tenggorokan yang bisa muncul bersamaan dengan hidung tersumbat.

11. Konsumsi Makanan Pedas

Bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan pedas, cara ini bisa kamu gunakan untuk melegakan hidung tersumbat, lho.

Ternyata, kandungan kapsaisin di dalamnya dapat membantu membersihkan sinus dan mengencerkan lendir, sehingga menghasilkan sirkulasi udara yang lebih baik.

Tapi ingat, jangan terlalu banyak makan pedas agar tidak memunculkan masalah baru, yaitugangguan pencernaan.

12. Menggunakan Obat Dekongestan

Selain cara-cara alami di atas, penggunaan obat dekongestan juga bisa menjadi pilihan kamu dalam mengatasi hidung tersumbat. 

Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan saluran hidung yang teriritasi.

Ada banyak pilihan obat dekongestan yang bisa dibeli secara bebas. Bahkan beberapa saline spray juga ada yang mengandung dekongestan.