Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Teks foto: gaya hidup sehat yang harus diterapkan penderita kolesterol-freepik--
PRABUMULIHPOS - Kamu miliki kolesterol tinggi, sebaiknya mulai tangani segera dengan gaya hidup sehat deh.
Kolesterol tinggi memiliki resiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan lain lainnya.
Kolesterol merupakan kondisi di mana terdapat kadar kolesterol tinggi pada darah, khususnya kolesterol jahat.
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Stretch Mark yang Bikin Tidak Percaya Diri
Namun untuk menghindari kolesterol tinggi sebaiknya kamu ikuti terapkan gaya hidup sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
1. Makanan Sehat
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging berlemak, makanan cepat saji, dan makanan olahan.
Sebaiknya kamu memilih makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Jangan lupa untuk menambahkan asam lemak omega 3 dari ikan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Stretch Mark yang Bikin Tidak Percaya Diri
2. Olahraga Teratur
Untuk menurunkan kolesterol sebaiknya lakukan aktivitas fisik secara teratur.
- Tag
- Share
-
-
