Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Teks foto: gaya hidup sehat yang harus diterapkan penderita kolesterol-freepik--
Hal ini bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Setidaknya lakukan olahraga minimal 30 menit sehari untuk membantu menurunkan kolesterol
3. Mengelola Berat Badan
Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk tubuh agar bisa membantu untuk mengontrol kadar kolesterol supaya tidak tinggi.
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Stretch Mark yang Bikin Tidak Percaya Diri
Jika kamu kelebihan berat badan, bahkan penurunan sedikit pun dapat memberi manfaat besar.
Hal itu bisa dilakukan dengan kombinasi makanan sehat dan olahraga teratur.
4. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Jika kamu merokok sebaiknya berhenti segera.
Menerapkan lima gaya hidup sehat tersebut dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Sangat penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup memerlukan komitmen yang harus kamu penuhi dengan konsisten. (*)
- Tag
- Share
-
-
