Ada Lidah Buaya, Berikut 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Enak Dikonsumsi

BACA JUGA:Menjaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Jangan Lapar Mata Nanti Kebablasan!

Selain itu roti juga mengandung banyak vitamin, serat serta nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung tentunya.

3. Pisang

Buah pisang termasuk salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung dan dapat meredakan asam lambung juga.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, timun, buncis, dan asparagus memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan bagi tubuh.

Setelah mengetahui makanan yang dapat menurunkan asam lambung dan enak dikonsumsi, ada baiknya juga mengenali penyebab timbulnya asam lambung.

BACA JUGA:Sebaiknya Hentikan Kebiasaan Ini, Bahaya Tidur dengan Cara Seperti Ini

 

BACA JUGA:Menjaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Jangan Lapar Mata Nanti Kebablasan!

Secara umum, ada beberapa hal yang menyebabkan penyakit asam lambung:

• Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung pedas, berminyak dan asam
• Sering makan makanan atau minuman yang tinggi gula dan karbohidrat
• Jadwal makan yang berantakan atau tidak teratur
• Sering minum teh, kopi, soda atau alkohol
• Terlalu sering begadang yang menyebabkan waktu tidur tidak teratur
• Terlalu sering stress
• Jarang konsumsi sayur dan buah

Penderita asam lambung tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara alami agar tidak gampang kambuh.

Pertama, puasa setiap minggu dapat membuat produksi asam lambung berkurang dan sel lambung mempunyai waktu untuk ber- regenerasi dan menyembuhkan diri (self healing).

Kedua, minum 2 Liter air mineral per hari. Hal ini berguna untuk melarutkan asam lambung yang tinggi.

Ketiga, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Misalnya, teh, kopi, soda, alkohol dan makanan atau minuman tinggi gula atau lemak jenuh.