Sebaiknya Hentikan Kebiasaan Ini, Bahaya Tidur dengan Cara Seperti Ini
Tidur dengan Cara Seperti Ini Ternyata Berbahaya--Freepik
Sebaiknya Hentikan Kebiasaan Ini, Bahaya Tidur dengan Cara Seperti Ini
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menyalakan lampu terang saat tidur ternyata bisa memberikan dampak negatif untuk kesehatan tubuh loh.
Walau terlihat sepele, pencahayaan terlalu terang diwaktu tidur dapat menggangu siklus alami tubuh dan memiliki konsekuensi jangka panjang.
Pencahayaan terang saat tidur dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Adapun melatonin sering diproduksi dalam kegelapan, dan cahaya terang dapat menghambat produksinya.
BACA JUGA:Menjaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Jangan Lapar Mata Nanti Kebablasan!
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Sayur Okra untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan
Akibatnya, seseorang yang tidur dengan lampu menyala terang mungkin kesulitan tidur atau mengalami gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala terang dapat mengacaukan ritme sirkadian, yaitu ritme biologis alami tubuh yang mengatur berbagai fungsi, termasuk tidur.
Gangguan pada ritme sirkadian dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Penting untuk memahami bahwa tidur yang berkualitas memiliki peran kunci dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Tips Ampuh Bikin Hidup Lebih Nyaman
BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan? Nih 7 Cara Tradisionalnya
Tidur yang baik membantu pemulihan fisik dan mental, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
