Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek
Lakukan Olahraga Kecil Ini dijamin Bentuk Otot Kamu--Freepik
2. Burpees
Burpees merupakan latihan total body yang melibatkan banyak otot, termasuk otot perut.
Dengan kombinasi squat, push-up, dan lompatan, burpees tidak hanya meningkatkan kekuatan otot perut tetapi juga membakar lemak secara efektif.
Nah itu dia 6 olahraga kecil yang dapat bentuk otot perut kamu menjadi roti sobek.
3. Leg Raises
Leg raises melibatkan mengangkat kaki dari posisi berbaring telentang.
BACA JUGA:Harus Tahu! Ini 5 Risiko dan Bahaya Kalau Terlalu Lama Berenang
BACA JUGA:Sakit Gigi Kambuh di Bulan Puasa? Ini 5 Tips Ampuh Atasi Sakit Gigi Tanpa Harus Batal
Latihan ini menargetkan otot perut bagian bawah dan membantu mengencangkan area tersebut.
Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot perut dapat dicapai dengan melibatkan leg raises dalam rutinitas latihan harian.
4. Plank
Plank adalah latihan dasar yang melibatkan otot perut, punggung, dan bahu.
Berbaring telentang dan menopang tubuh dengan tangan dan kaki, plank melibatkan sebagian besar otot inti.
BACA JUGA:8 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh dan Bikin Tubuh Ideal!
BACA JUGA:8 Menu Makanan Saat Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
