Rutin Makan Apel, Rahasia Tubuh Sehat dan Otak Cerdas
Manfaat konsumsi apel bagi kesehatan tubuh --Foto: Freepik
BACA JUGA:4 Khasiat Dahsyat Minum Air Hangat Malam Hari untuk Tubuh
4. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Apel mengandung pektin, serat yang bertindak sebagai prebiotik bagi bakteri baik di usus. Pektin membantu meningkatkan rasio Bacteroidetes terhadap Firmicutes, dua jenis bakteri utama dalam sistem pencernaan.
Perubahan mikrobiota usus yang seimbang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
5. Memiliki Potensi Pencegahan Kanker
Antioksidan dalam apel dapat membantu melawan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, payudara, dan saluran pencernaan.
Polifenol dalam apel dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi apel memiliki risiko kematian akibat kanker lebih rendah.
BACA JUGA:Bengkoang, Rahasia Umbi Sehat untuk Kulit Cerah dan Tubuh Bugar
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi Daging Ayam untuk Kesehatan Tubuh
6. Melindungi Fungsi Otak
Quercetin di dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Analisis dari beberapa studi pada hewan menunjukkan bahwa quercetin memiliki potensi pencegahan terhadap penyakit Alzheimer. Penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek apel pada kesehatan otak manusia.
- Tag
- Share
-
-
