Rahasia Nutrisi Daging Ayam untuk Kesehatan Tubuh

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Daging ayam menjadi salah satu pilihan makanan favorit masyarakat Indonesia, termasuk di Malang.

Selain harganya terjangkau, ayam mudah diolah dan dapat disajikan dalam berbagai variasi, mulai dari ayam goreng, ayam bakar, hingga sup ayam.

Tak hanya soal rasa, ayam juga menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa daging ayam dapat mendukung kekuatan otot, menjaga kesehatan tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan protein yang tinggi menjadikannya sumber energi yang ideal untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Pemkab OKU Timur Rampungkan Pembangunan RSUD Batumarta, Permudah Akses Kesehatan Warga Desa

BACA JUGA:Baik Untuk Pencernaan dan Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Pisang Ambon

Dibandingkan dengan daging merah, ayam memiliki kadar lemak lebih rendah sehingga sering dianjurkan oleh ahli gizi. Dengan teknik memasak yang tepat, seperti direbus atau dipanggang, ayam bisa menjadi menu sehat yang mendukung gaya hidup seimbang.

Sumber Protein Berkualitas

Daging ayam dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan kulit. Konsumsi ayam secara rutin membantu regenerasi otot, terutama bagi masyarakat yang aktif berolahraga.

Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga metabolisme tubuh. Dengan asupan yang cukup, tubuh lebih bertenaga dan tidak mudah lelah. Inilah alasan banyak atlet maupun individu yang menjalani program kebugaran menjadikan ayam sebagai menu utama.

Mendukung Kesehatan Tulang dan Otot

Protein dari ayam berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah masalah seperti osteoporosis, khususnya pada orang dewasa dan lansia. Selain protein, ayam juga mengandung fosfor dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak.

BACA JUGA:Kaya Akan Antioksidan Hingga Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Matoa Untuk Kesehatan.

BACA JUGA:Sambut HUT ke-77, Polwan Polres Prabumulih Gelar Bakti Kesehatan di Pasar Tradisional