Hormon Kurang Seimbang, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Hormon Kurang Seimbang, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Hormon yang seimbang memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh kita.
Hormon mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti metabolisme dan energi hingga suasana hati dan fungsi reproduksi.
Gangguan hormon bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur, peningkatan seperti badan, gangguan siklus menstruasi, hingga masalah kecemasan dan depresi.
Namun pola makan sehat bisa membantu untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mengkonsumsi Buah Semangka, Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Jadi Salah Satu Bumbu Masakan, Ini 4 Manfaat Bawang Bombai
Nah ini dia 5 makanan yang memiliki kandungan nutrisi untuk mendukung keseimbangan hormon.
1. Buah Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Hal tersebut bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dengan mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi produksi hormon.
2. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan zat besi, kalsium, dan magnesium yang penting untuk keseimbangan hormon.
BACA JUGA:Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit, Ini 5 Manfaat Lain Buah Rambutan
BACA JUGA:Manfaat Biji Cempedak Untuk Kesehatan, Membantu Melawan Radikal Bebas
- Tag
- Share
-
-
