5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari
5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Jogging bukan hanya sekadar olahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Lebih dari itu, aktivitas ringan ini membawa dampak besar terhadap kesehatan mental.
Berikut beberapa manfaat jogging untuk jiwa yang mungkin belum banyak diketahui:
1. Mengurangi Stres dan Rasa Cemas
Saat berlari, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin dan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Kehadiran hormon ini membantu menurunkan kadar kortisol—hormon pemicu stres—sehingga rasa gelisah dan tegang berangsur berkurang.
BACA JUGA:4 Khasiat Dahsyat Minum Air Hangat Malam Hari untuk Tubuh
BACA JUGA:Kenali Jerawat Mendem dan Cara Tepat Menghilangkannya dengan Aman
Selain itu, meningkatnya aliran darah ke otak saat jogging juga memberi efek relaksasi yang mirip dengan meditasi.
2. Membantu Atasi Depresi dan Meningkatkan Mood
Gerakan fisik berulang seperti jogging mampu merangsang pelepasan neurotransmitter yang membuat suasana hati lebih positif.
Sejumlah riset pun menunjukkan bahwa jogging teratur dapat meredakan gejala depresi ringan hingga sedang. Tak heran bila aktivitas ini sering disebut sebagai “antidepresan alami”.
3. Menajamkan Konsentrasi dan Fungsi Otak
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E yang Wajib Kamu Tahu untuk Pertumbuhan Rambut Optimal
- Tag
- Share
-
-
