Oatmeal, Sarapan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh--Foto: Freepik
Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal menjaga sistem pencernaan tetap lancar, merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus, serta membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
BACA JUGA:Kandungan Gizi dan Manfaat Stroberi bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Makanan yang Ampuh Membersihkan Pembuluh Darah
6. Membantu Program Penurunan Berat Badan
Oatmeal mengandung beta-glucan, jenis serat larut yang membuat perut merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengontrol asupan kalori.
7. Menurunkan Kolesterol Jahat
Serat larut dalam oatmeal membantu menurunkan kolesterol LDL dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
8. Memberikan Energi yang Tahan Lama
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, oatmeal menyediakan energi secara perlahan dan bertahan lama, menjadikannya pilihan sarapan yang ideal untuk memulai hari dengan penuh tenaga.
9. Menyehatkan Kulit
Selain dikonsumsi, oatmeal juga dapat digunakan secara topikal. Penggunaannya sebagai masker wajah atau dalam mandi dapat membantu meredakan iritasi dan gatal-gatal pada kulit, menjadi solusi alami untuk berbagai masalah kulit.
- Tag
- Share
-
-
