Oatmeal, Sarapan Lezat dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Oatmeal, yang terbuat dari biji gandum yang diolah menjadi bubur, menjadi pilihan sarapan yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat kesehatan.
Makanan ini mudah untuk disiapkan, memiliki cita rasa yang enak, serta penuh dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini beberapa keuntungan utama yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin.
Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Oatmeal mengandung senyawa antioksidan bernama avenanthramides yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah pengerasan arteri. Dengan demikian, oatmeal dapat melindungi jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Diet
BACA JUGA:Bukan Cuma Bumbu Dapur! Ini 5 Khasiat Teh Bawang Putih untuk Kesehatan
2. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Karena kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, oatmeal juga berperan dalam mengendalikan tekanan darah, sehingga dapat membantu mencegah hipertensi.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Oatmeal kaya akan lutein, zat penting untuk kesehatan mata yang membantu melindungi dari penyakit degeneratif seperti katarak serta mendukung penglihatan yang sehat.
4. Mengendalikan Gula Darah
Serat yang terkandung dalam oatmeal membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
5. Mendukung Pencernaan yang Sehat
- Tag
- Share
-
-
