5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Sering Diabaikan
Tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi apa saja?--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Zat besi adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital.
Mineral ini memiliki peran utama dalam mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh, membantu menjaga kesehatan jaringan ikat, serta mendukung proses metabolisme otot.
Ketika tubuh tidak memperoleh cukup zat besi, baik karena asupan yang kurang dari makanan atau karena gangguan penyerapan, kondisi yang dikenal sebagai anemia defisiensi besi dapat terjadi.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kondisi ini antara lain kehilangan darah, kehamilan, atau masalah kesehatan tertentu.
BACA JUGA:6 Buah Terbaik untuk Mengecilkan Perut dan Menurunkan Berat Badan Secara Alami
BACA JUGA:Dukung Generasi Sehat, 75 Anak di Prabumulih Khitanan Massal: Program AURICULA 2025
Berikut ini adalah sejumlah gejala yang bisa menjadi pertanda bahwa tubuh mengalami kekurangan zat besi:
1. Mudah Merasa Lelah
Merasa lelah secara terus-menerus, meskipun telah cukup tidur, merupakan salah satu gejala utama dari kekurangan zat besi. Hal ini terjadi karena rendahnya kadar hemoglobin dalam darah, yang menyebabkan suplai oksigen ke jaringan tubuh menjadi tidak optimal.
2. Tangan dan Kaki Sering Dingin
Tubuh yang kekurangan zat besi sering kali menunjukkan gejala berupa ekstremitas seperti tangan dan kaki terasa dingin, bahkan saat suhu lingkungan tidak dingin. Ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar akibat kurangnya hemoglobin.
3. Sering Pusing
BACA JUGA:Kandungan Gizi dan Manfaat Stroberi bagi Kesehatan
BACA JUGA:Waspada! Risiko Kesehatan Mengintai di Balik Kelezatan Kulit Ayam
- Tag
- Share
-
-
