6 Buah Terbaik untuk Mengecilkan Perut dan Menurunkan Berat Badan Secara Alami

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjaga pola makan yang sehat adalah langkah penting dalam upaya menurunkan berat badan dan mengurangi perut buncit. Selain rutin melakukan aktivitas fisik, pemilihan makanan yang tepat berperan besar dalam proses pembakaran lemak tubuh.

Salah satu pilihan makanan alami yang mudah ditemukan dan efektif membantu program diet adalah buah-buahan.

Buah tidak hanya kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, tetapi beberapa jenis buah juga dapat membantu mempercepat metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan mengurangi lemak visceral—jenis lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar organ dalam perut.

Berdasarkan informasi dari Eat This, berikut enam jenis buah yang bisa mendukung program penurunan berat badan secara alami:

BACA JUGA:5 Buah yang Terbukti Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat

BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E untuk Rambut: Dari Mengatasi Rontok hingga Mencegah Uban Dini

1. Pisang

Meski mengandung gula alami, pisang tetap bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet. Kandungan pati resisten dalam pisang berfungsi seperti serat larut yang memperlambat pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa pati ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung pembakaran lemak tubuh.

2. Jeruk

Sebagai sumber vitamin C yang tinggi, jeruk mampu mempercepat metabolisme dan proses pembakaran lemak.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa orang dengan asupan vitamin C yang cukup cenderung memiliki persentase lemak tubuh dan lingkar pinggang yang lebih kecil. Buah sitrus lain seperti lemon juga memberikan manfaat serupa.

BACA JUGA:Stroke Iskemik: Waspadai Gejala dan Cara Mencegahnya Sejak Dini

BACA JUGA:Serangan Jantung Tak Lagi Menunggu Usia Senja, Generasi Muda dalam Ancaman!