6 Makanan Ini Menjadi Pantangan Untuk Penderita GERD, Jangan Sampai Menyesal Dikemudian Hari

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 18 May 2025 - 16:49

6 Makanan Ini Menjadi Pantangan Untuk Penderita GERD--Freepik

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan tekanan dalam lambung meningkat, mendorong asam naik ke kerongkongan.

Alkohol juga dapat melemahkan otot LES dan meningkatkan produksi asam lambung.

Kombinasi ini sangat berisiko bagi penderita GERD, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

6. Tomat

Buah buahan dengan rasa asam seperti jeruk, lemon, dan nanas mengandung asam sitrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan keasaman lambung.

Demikian pula dengan tomat dan produk olahannya seperti saus tomat dan jus tomat yang bersifat asam dan dapat memicu gejala GERD.

Meski sehat, buah-buahan ini sebaiknya dihindari oleh penderita GERD atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas.

6 makanan ini menjadi pantangan untuk penderita gerd, jangan sampai menyesal dikemudian hari                            koranprabumulihpos.com - gerd atau penyakit refluks asam lambung adalah kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara terus menerus. 
gejala utamanya meliputi rasa panas di dada, nyeri ulu hati, mulut terasa asam, mual, dan sulit menelan. 
salah satu kunci utama untuk mengelola gerd adalah dengan memperhatikan pola makan dan menghindari makanan yang dapat memicu gejala. 
berikut 6 makanan yang menjadi pantangan bagi penderita gerd yang sebaiknya dihindari agar tidak menyesal di kemudian hari.
baca juga:baik dikonsumsi saat tubuh sudah menua, ini 4 minuman untuk usia 50
baca juga:kenali 5 jenis lebah dan tingkat ancamannya bagi manusia
1. makanan pedas
makanan pedas seperti sambal, cabai, atau masakan berbumbu kuat dapat memicu iritasi pada lambung dan memperburuk gejala gerd. 
zat capsaicin dalam cabai bisa memperlambat pengosongan lambung, yang menyebabkan tekanan meningkat dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. 
makanan pedas juga dapat menyebabkan peradangan pada lapisan esofagus yang sudah teriritasi.
2. gorengan 
gorengan dan makanan berlemak tinggi seperti kentang goreng, ayam goreng, keju, dan daging merah berlemak memperlambat proses pencernaan. 
baca juga:5 manfaat meminum teh serai dengan rutinitas, membantu menjaga tekanan darah
baca juga:5 penyebab utama asam lambung naik di pagi hari dan cara menghindarinya
lemak yang tinggi dalam makanan tersebut bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah yaitu katup yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. 
ketika les melemah, risiko refluks meningkat, sehingga gejala gerd menjadi lebih parah.
3. cokelat
cokelat mengandung beberapa zat yang dapat memicu gerd, termasuk kafein, lemak, dan theobromine. 
theobromine adalah senyawa yang dapat melemaskan otot les, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. 
baca juga:5 makanan terbaik untuk membentuk dan memperkuat otot secara alami
baca juga:waspadai diabetes: kenali tanda awal sebelum terlambat
kandungan gula tinggi pada cokelat juga bisa memengaruhi kadar asam dalam lambung.
4. kopi dan minuman berkafein
kafein, terutama dalam kopi dan teh, dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. 
ini dapat meningkatkan risiko refluks dan memperparah gejala gerd. bahkan kopi tanpa kafein pun terkadang bisa memicu gejala pada beberapa penderita karena sifat asamnya.
oleh karena itu, penderita gerd disarankan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya.
baca juga:5 minuman pagi untuk sarapan, bantu mengontrol tekanan darah
baca juga:penggemar lobster wajib tahu: 7 tips konsumsi lobster yang aman
5. alkohol
soda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan tekanan dalam lambung meningkat, mendorong asam naik ke kerongkongan. 
alkohol juga dapat melemahkan otot les dan meningkatkan produksi asam lambung. 
kombinasi ini sangat berisiko bagi penderita gerd, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
6. tomat 
buah buahan dengan rasa asam seperti jeruk, lemon, dan nanas mengandung asam sitrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan keasaman lambung. 
baca juga:bukan sekadar hiasan, ini dia bunga yang aman dikonsumsi dan menyehatkan
baca juga:menyegarkan dan menghilangkan dahaga, ini tips membuat es lemon tea yang pas
demikian pula dengan tomat dan produk olahannya seperti saus tomat dan jus tomat yang bersifat asam dan dapat memicu gejala gerd. 
meski sehat, buah-buahan ini sebaiknya dihindari oleh penderita gerd atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan